En estos momentos en los que el calor es insoportable y nos
es molesto hacer ejercicio por el exceso de sudor, he aquí otra alternativa con
la cual vamos a salir de la rutina, además de quemar el doble de calorías que
en gimnasio.
Disminuye el doble de kilos, ponte en forma más pronto de lo
que esperabas solo es cuestión de buscar en tu localidad una alberca, donde
encuentres instructores certificados que impartan aeróbicos acuáticos ó si
quieres aprender a nadar también es bien sabido que este es el ejercicio más
completo, reducirás medidas, kilos y tonificaras todo tu cuerpo.
Así que ponte decídete y ponte en movimiento en seguida
anexare las calorías que se queman con tan solo media hora de actividades
acuáticas toma nota y elige la mejor opción de acuerdo a tus necesidades.
ACTIVIDAD
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CALORIAS QUEMADAS EN CADA MEDIA HORA
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Natación (brazada de pecho)
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340
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Caminar en el agua (rápido).
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340
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Hacer trote en el agua.
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272
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Natación (brazada de espalda).
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272
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Caminar en el agua
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170
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Bucear
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170
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Aeróbicos en el agua
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136
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Saltar olas en el mar
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102
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