sábado, 6 de abril de 2013

EJERCITATE EN EL AGUA Y QUEMA EL DOBLE DE CALORÍAS.



En estos momentos en los que el calor es insoportable y nos es molesto hacer ejercicio por el exceso de sudor, he aquí otra alternativa con la cual vamos a salir de la rutina, además de quemar el doble de calorías que en gimnasio.
Disminuye el doble de kilos, ponte en forma más pronto de lo que esperabas solo es cuestión de buscar en tu localidad una alberca, donde encuentres instructores certificados que impartan aeróbicos acuáticos ó si quieres aprender a nadar también es bien sabido que este es el ejercicio más completo, reducirás medidas, kilos y tonificaras todo tu cuerpo.
Así que ponte decídete y ponte en movimiento en seguida anexare las calorías que se queman con tan solo media hora de actividades acuáticas toma nota y elige la mejor opción de acuerdo a tus necesidades.

ACTIVIDAD
CALORIAS QUEMADAS EN CADA MEDIA HORA
Natación (brazada de pecho)
340
Caminar en el agua (rápido).
340
Hacer trote en el agua.
272
Natación (brazada de espalda).
272
Caminar en el agua
170
Bucear
170
Aeróbicos  en el agua
136
Saltar olas en el mar
102

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