Aquí les contare los esfuerzos
que tienen que realizar para tener ese cuerpo perfecto que muchas anhelamos,
pero que muy pocas llegan a conseguir, bien se dice que nada es gratis en esta vida,
algunas de ellas tienen un cuerpo hermoso por naturaleza y otras tienen que
realizar grandes esfuerzos para mantener la figura perfecta.
Hace algunos años yo practicaba
danza y las veces que llegue a estar en el peso perfecto me sentía contenta
pero aun así sentía que algo faltaba, no estaba conforme con mi abdomen, puesto
que aun estando delgada se mantenía ahí la pancita que a pesar de tanto
ejercicio no se quitaba, deseaba reducir las caderas y por más que bailaba no
se quitaban esos excesos de grasita, y así como yo, tenía varias amigas que
luchábamos contra el sobrepeso pues nadie quiere ver una bailarina gorda
cierto, pero revisando el diario de una reconocida modelo colombiana, me di
cuenta del porque ni yo, ni muchas de mis amigas conseguíamos el cuerpo
perfecto.
A continuación hago referencia a
lo que muchas de ellas realizan a diario para poder tener ese cuerpo perfecto,
claro no todas hacen lo mismo, esto es solo un panorama general, para que
ustedes lectoras tengan una idea y vean que no es sencillo, realmente habría
que dedicar mucho tiempo, dinero y esfuerzo para lograrlo pero quien pueda
hacerlo adelante aquí esta una guía para llegar a esa meta del CUERPO PERFECTO.
ALIMENTACION: En principio la
dieta de las modelos es muy estricta se basa en ensaladas de verduras,
combinadas con proteínas como atún y pollo (sin grasas) ni aderezos siempre hervidos o asados, beben al menos dos litros
de agua al día, harinas en una mínima cantidad y solo integrales, complementos
vitamínicos entre ellos (vitamina E y betacaroteno) para estar sanas y con piel
hermosa.
EJERCICIO Y MASAJES: tienen un
entrenador personal, el cual trabaja con ellas al menos 3 horas en el gimnasio,
una hora de cardio, otra de pesas y por último se concentran en trabajar abomen
y cintura. Todo esto lo complementan con
masajes reductivos y cremas thermogenicas. Para evitar que se acumule grasita
específicamente en cintura y cadera. Además algunas de ellas se dan tiempo para
practicar natación o patinaje, esto con la finalidad de tonificar glúteos y
piernas.
CUIDADO DE LA PIEL: Se realizan
exfoliaciónes en todo el cuerpo, una vez por semana, hidratan su piel con
distintas cremas, las mascarillas son sus mejores aliadas, siempre usan
protector solar, maquillajes exclusivos que cuidan de su piel.
Y estos son solo algunos de los
cuidados que las modelos tienen, para poder ser un icono de belleza, realmente
se requiere parte importante del día, para solo dedicarse a la belleza
exterior, además de mucha voluntad y perseverancia, ahora entiendo porque ni yo
ni mis amigas lográbamos ese cuerpo perfecto, nos hacía falta mucho para
lograrlo, pero ahora ustedes lectoras ya lo saben y quien guste puede ponerlo
en práctica. CRISTY.
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